Aulas de ginástica para a Melhor Idade

Exercícios para melhorar a qualidade de vida

Melhor idade se exercita - Foto: Jeferson Hermida
Teresópolis, 15/07/2014 - O friozinho de Teresópolis, no inverno, não espanta os cerca de 30 alunos da melhor idade que comparecem às aulas de ginástica e alongamento, coordenadas pelo professor Luiz Lisardo, no Ginásio Pedrão, na Várzea.

Promovidas pela Secretaria Municipal de Esportes e Lazer, os exercícios têm como principal objetivo melhorar a qualidade de vida, através do fortalecimento das articulações.

De acordo com o professor, com a melhor idade é necessário adaptar alguns exercícios para que os alunos se sintam bem ao praticar. "Quem pratica qualquer atividade física deve se sentir bem enquanto realiza o exercício".

"Mesmo na primeira, segunda ou terceira idade o exercício deve trazer uma sensação boa para quem pratica. Se a pessoa sentir dor ou desconforto, o exercício deve ser parado na mesmo hora. Por isso, para os meus alunos tenho que mudar muita coisa, mas é gratificante. Eles são ótimos e já estão acostumados. Às vezes, pessoas mais novas que vêm fazer nosso exercício da terceira idade não aguentam", brincou Lisardo.

Aos 83 anos, dona Maria Inácia é sempre a primeira a chegar às aulas. Mesmo morando em Vargem Grande, no 3º Distrito, ela não deixa de participar. “Eu tinha muito câimbra e não tenho mais. Sentia dormência nas mãos e nos pés e agora já não sinto. Eu gosto muito de vir pra cá, gosto muito do professor, que é uma ótima pessoa e muito atencioso com todos nós. Por isso a gente faz o sacrifício e vem”, disse dona Maria Inácia.

A Secretaria Municipal de Esportes e Lazer também oferece hidroginástica e dança sênior para a Melhor Idade. Os interessados podem se inscrever nas atividades na sede da Secretaria, no Ginásio Pedro Jahara, o Pedrão (Rua Tenente Luiz Meirelles, 211, Várzea), basta apresentar atestado médico, tipo sanguíneo e cópias da certidão de nascimento ou da carteira de identidade e do comprovante de residência, além de duas fotos 3x4.

Portal Terê com informações da AssCom PMT